عادات صحية في تناول الطعام

 

فاطمة شعبان الجنيدي

الكثير يأكل كل ما لذ وطاب من طعام، وشراب من اجل لإشباع، وارضاء الذات دون اتباع قواعد الطعام، وآدابه، واحترام وجود المعدة العضو المرهق دائما، واكد على ذلك بعض اقوال العلماء، يقول أبقراط: “استدعوا الصحة بترك التكاسل عن التعب، وبترك الامتلاء عن الطعام والشراب”، ويقول الحارث بن كلدة: ” من سره البقاء، ولا بقاء، فليباكر الغداء، وليعجل العشاء،” وليخفف الرداء، وليقل غشيان النساء”، أكد الرسول صلى الله عليه وسلم ذلك: ” ما ملأ ادمي وعاء شرا من بطن، حسب الادمي لقيمات يقمن صلبه، فإن غلبت الآدمي نفسه، فثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلث للنفس”.

عادات صحية في تناول الطعام

1) احذر أن تجمع البيض والسمك، فإنهما يورثان التهاب القولون، والبواسير، ووجع الاسنان.
2) كثرة أكل البيض يولد الكلف في الوجه.
3) وأكل الملوحة والسمك المالح، بعد الحمام يولد البهاق والجرب.
4) كثرة أكل كلى الغنم يعقر المثانة.
5) الإغتسال بالماء البارد بعد أكل السمك الطري يولد الشلل.
6) ووطء المرأة الحائض يولد الجذام.
7) الجماع اثناء وجود الحصوات البولية خطر.
8) كثرة المكوث في الحمام يولد الداء الودي.

يجب معرفة أن الأطعمة التي ترهق الاسنان عند مضغها، ترهق المعدة في هضمها، تنوع الأطعمة المليئة بالزيوت الملينة للمعدة، يجب الحرص أيضا على تناول الماء الكثير اثناء تناول الأطعمة لأن الماء يساعد في عملية الهضم، يجب توافر الهواء الكافي في أماكن تناول الأطعمة، الحرص الدائم على الرياضة بعد الأكل، وأبسط أنواع الرياضة في المنزل هي تحريك الأيدي والأرجل بالطريقة العكسية لكل منهما، وحركة المقعد الشهيرة، وهي ان تجلس و تقف في آن واحد لمدة لا تقل عن عشر دقائق.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.